每天至少要食用3盎司～5盎司(85克～142克)以下3种绿叶蔬菜，广州电缆厂天然气电缆标志桩警示桩厂家直销@餐桌上常备三种救命菜 绿叶蔬菜有很多神奇的功效。堪称“救命菜”应该多吃。小白菜 天然气电缆标志桩警示桩厂家直销 小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和坚持血压处于正常水平。广州电缆厂还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白细胞的活性和提高人体对毒素所产生的反应。食用方法：把小白菜茎下端的红色局部切碎，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖；2分钟后加入小白菜的叶子，再煮2分钟就可食用。甘蓝菜 天然气电缆标志桩警示桩厂家直销 甘蓝菜含有能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到维护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。广州电缆厂甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。食用方法：把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。豆瓣菜 天然气电缆标志桩警示桩厂家直销 豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，继续两个月，就能减轻白细胞所受到损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%
